Sunday, March 13, 2016

Cara Mengukur Berat Badan Ideal dengan Mudah

SOFTRICKINFO.COM – Mendapatkan berat badan yang ideal merupakan keinginan setiap pria maupun wanita. Sebab selain dapat membuat penampilan jadi menarik, memiliki berat badan yang ideal kita juga bisa menurunkan resiko terkena penyakit yang berbahaya, misalnya saja seperti jantung. Selain dapat dihitung dengan menggunakan kalkulator berat badan, ada beberapa cara lain untuk mengukur berat badan ideal dengan cara yang mudah.

Cara Mengukur Berat Badan Ideal dengan Mudah
Mengukur Berat Badan Ideal via www.l-men.com

Untuk mengukur berat tubuh ideal dengan menggunakan cara yang konvensional dapat dilakukan dengan beberapa cara berdasarkan usia, yaitu:

Berat badan ideal untuk usia 0-12 bulan yaitu BBI= (umur dalam bulan/2)+4. Misalnya jika usia 6 bulan maka BBI = (6/2)+4 = 7 kg. 
Usia 1-10 tahun, BBI= (umur dalam tahun x 2 )+ 8. Jika usia 8 tahun maka, BBI = (8 x 2)+8= 24 kg. 
Remaja dan dewasa, BBI = (tinggi badan - 100)x 90%. Jika tinggi badan 170, maka, (170-100) x 90% = 70 x 90% = 63 kg. 

Ketentuan dari penggunaan penghitungan berat badan ideal untuk remaja dan dewasa yang dihitung berdasarkan pada tinggi badan adalah:
  • Jika kurang dari 10% dari jumlah BBI, maka Anda termasuk kurus. 
  • Jika berat yang diperoleh lebih dari 10-20% maka Anda termasuk gemuk. 
  • Jika berat badan yang diperoleh lebih dari 20% maka Anda mengalami obesitas. 
Selain menggunakan rumus di atas, biasanya untuk mengukur berat badan ideal juga bisa dilakukan dengan menggunakan rumus BMI atau body mass index. Caranya, BMI = BB/(TB x TB) dengan tinggi badan dalam meter. Contohnya, jika berat 54 dan tinggi badan 154, maka, BMI = (54)/(1,54x1,54)= 22,77. Jika BMI < 18,5, maka berat badan kurus, jika 18.5-24 maka berat badan ideal, jika BMI 25-29 maka berat badan berlebih dan jika lebih dari 30 maka Anda obesitas.

Untuk menurunkan berat badan Anda agar memiliki berat badan ideal khususnya bagi Pria, Anda dapat berolahraga dan mengkonsumsi susu L-Men yang mengandung banyak protein dan dapat memaksimalkan pembakaran lemak dalam tubuh.


EmoticonEmoticon